Pablo Tejera
María Sancho
La terapia ocupacional es una disciplina de la salud que se enfoca en ayudar a las personas a realizar las actividades cotidianas y mejora su calidad de vida. En el caso de la tercera edad, la terapia ocupacional puede ser muy útil para mejorar la funcionalidad y autonomía de las personas mayores, así como para prevenir o tratar enfermedades y discapacidades.
Los terapeutas ocupacionales trabajamos con adultos mayores para mejorar su movilidad, equilibrio y fuerza muscular, mediante ejercicios y actividades específicas. Además, podemos ayudar a las personas mayores a adaptarse a los cambios que se producen con la edad, como la pérdida de memoria y la disminución de visión o audición.
También podemos ayudar a los adultos mayores a encontrar nuevas formas de participar en actividades sociales y comunitarias, lo que puede
mejorar su bienestar emocional y mental. Podemos recomendar actividades como talleres, grupos de lectura o ejercicios de baile que fomenten la interacción social y mantengan a las personas mayores activas basándonos en sus motivaciones.
Existen numerosos ejercicios de terapia ocupacional que pueden ser beneficiosos para las personas mayores. Aquí podéis ver algunos.
- Ejercicios de fortalecimiento muscular: de piernas, brazos, espalda y abdomen que ayudaran a mantener fuerza y estabilidad: caminar enérgicamente, levantar pesas ligeras, hacer sentadillas…
- Ejercicios de movilidad articular: ayudando a mantener la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones: rotar tobillos y muñecas, estirar los brazos y piernas…
- Ejercicios de coordinación: que mejoran la capacidad de realizar las tareas cotidianas como vestirse y comer: ejercicios con pelotas de tenis o de goma…
- Actividades cognitivas: ayudan a mantener la capacidad cognitiva y mejorar la memoria y la concentración: rompecabezas, juegos de mesa, juegos de palabras…
- Ejercicios de respiración: ayudando a relajar y reducir el estrés.
Es importante que los ejercicios estén adaptados a las capacidades de cada uno y que estén supervisados por un profesional.
En resumen, la terapia ocupacional puede ser una herramienta muy valiosa para mejorar la calidad de vida de las personas mayores, al ayudarles a mantener su independencia, mejorar su salud física y emocional y mantenerse conectados con su entorno social.