Pablo Tejera
María Sancho

La terapia ocupacional es una disciplina de la salud que se enfoca en ayudar a las personas a realizar las actividades cotidianas y mejora su calidad de vida. En el caso de la tercera edad, la terapia ocupacional puede ser muy útil para mejorar la funcionalidad y autonomía de las personas mayores, así como para prevenir o tratar enfermedades y discapacidades.

Los terapeutas ocupacionales trabajamos con adultos mayores para mejorar su movilidad, equilibrio y fuerza muscular, mediante ejercicios y actividades específicas. Además, podemos ayudar a las personas mayores a adaptarse a los cambios que se producen con la edad, como la pérdida de memoria y la disminución de visión o audición.

También podemos ayudar a los adultos mayores a encontrar nuevas formas de participar en actividades sociales y comunitarias, lo que puede

mejorar su bienestar emocional y mental. Podemos recomendar actividades como talleres, grupos de lectura o ejercicios de baile que fomenten la interacción social y mantengan a las personas mayores activas basándonos en sus motivaciones.

Existen numerosos ejercicios de terapia ocupacional que pueden ser beneficiosos para las personas mayores. Aquí podéis ver algunos.

  1. Ejercicios de fortalecimiento muscular: de piernas, brazos, espalda y abdomen que ayudaran a mantener fuerza y estabilidad: caminar enérgicamente, levantar pesas ligeras, hacer sentadillas…
  2. Ejercicios de movilidad articular: ayudando a mantener la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones: rotar tobillos y muñecas, estirar los brazos y piernas…
  3. Ejercicios de coordinación: que mejoran la capacidad de realizar las tareas cotidianas como vestirse y comer: ejercicios con pelotas de tenis o de goma…
  4. Actividades cognitivas: ayudan a mantener la capacidad cognitiva y mejorar la memoria y la concentración: rompecabezas, juegos de mesa, juegos de palabras…
  5. Ejercicios de respiración: ayudando a relajar y reducir el estrés.

Es importante que los ejercicios estén adaptados a las capacidades de cada uno y que estén supervisados por un profesional.

En resumen, la terapia ocupacional puede ser una herramienta muy valiosa para mejorar la calidad de vida de las personas mayores, al ayudarles a mantener su independencia, mejorar su salud física y emocional y mantenerse conectados con su entorno social.